孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐。相信很多準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)感受到這個(gè)夏季的熱情啦！在分享了《孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐——準(zhǔn)媽媽夏日如何飲食》、《孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐——準(zhǔn)媽媽夏日挑選水果有學(xué)問(wèn)》、《孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐——準(zhǔn)媽媽度夏居家篇》之后，現(xiàn)在要為朋友們分享的就是出行篇了。

準(zhǔn)媽媽度夏——出行——日常散步有講究，選好地點(diǎn)跟時(shí)間，還有防滑別忽略

鑒于孕婦的生理特點(diǎn)，散步是增強(qiáng)孕婦和胎兒健康的有效方法，也是最適宜孕婦的相對(duì)溫和，安全的運(yùn)動(dòng)——可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝；有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強(qiáng)活動(dòng)；由于血管的容量擴(kuò)大，肝和脾所儲(chǔ)存的血液便進(jìn)入了血管。動(dòng)脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對(duì)身體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，特別是心肌的營(yíng)養(yǎng)有良好的作用。

準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出去散步，既可以開(kāi)闊心胸，保持愉快的心情，還能鍛煉肌肉和骨盆關(guān)節(jié)。在散步中，呼吸新鮮空氣，欣賞美景，緩解心里對(duì)分娩的各種擔(dān)心。

孕婦散步需要注意的首先要選好散步的地點(diǎn)，空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪音少的地方都可以。一定要避開(kāi)空氣污濁的地方，如：鬧市區(qū)、集市及交通要道等。在這樣的地方散步，不僅起不到應(yīng)有的作用，反而對(duì)孕婦跟胎兒的健康有害。

散步的時(shí)間也很重要，因?yàn)?/SPAN>炎夏，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生中暑。中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴(yán)重影響孕婦的健康，而且還會(huì)造成胎兒供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形或異常發(fā)育。因此可以選擇在早晚陽(yáng)光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出去散步，而且盡量去陰涼的地方。另外夏季是多雨的季節(jié)，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險(xiǎn)外，空氣不流通的場(chǎng)所、悶熱的天氣，還易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至?xí)炟实那闆r。因此雨天盡量減少外出，不要去空氣不流通的場(chǎng)所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

準(zhǔn)媽媽度夏——出行——肌膚護(hù)理有辦法，物理防曬少化妝，孕媽也能很漂亮

愛(ài)美是婦女的天性，可是一旦懷孕，孕媽以前嬌美的面容、白皙的皮膚就會(huì)發(fā)生變化，面部出現(xiàn)黃褐色或暗棕色的斑塊(黃褐斑)，孕期體內(nèi)激素的變化影響，孕婦還會(huì)出現(xiàn)色斑，雀斑等色素加重的情況。隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)。這大大影響了容顏。部分孕婦會(huì)通過(guò)化妝打扮加以彌補(bǔ)。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如不能避免需化妝的場(chǎng)合時(shí)，化妝應(yīng)以淡雅為宜，盡量少用化妝品。懷孕初期由于臉色不好，化妝時(shí)可略加重色彩，所用化妝品除粉底外，臉頰可涂上淡淡的胭脂，使臉色看起來(lái)紅潤(rùn)些。同時(shí)這些制品在某一程度上也可阻擋紫外線，以免加快黃褐斑的形成和發(fā)展。當(dāng)然也可以畫(huà)眉畫(huà)眼線。對(duì)于懷孕中期的臉部斑塊，可在每星期作一次面膜，這可起一定的防治作用。也可適當(dāng)用外敷藥物治療等。但懷孕后去醫(yī)院做定期產(chǎn)前檢查時(shí)，盡量不要化妝，因?yàn)榛瘖y品可掩蓋孕婦的臉色，影響醫(yī)生的正確判斷。

孕婦用化妝品應(yīng)以無(wú)香料、低酒精、無(wú)刺激性霜?jiǎng)┗蚰桃簽樽罴眩珵榱舜_保安全，對(duì)于化妝品，孕婦則應(yīng)當(dāng)盡量少用或不用。因?yàn)榛瘖y品中很多成分具有刺激作用，如使用不當(dāng)，可引起毛囊炎、過(guò)敏等皮膚反應(yīng)，某些劣質(zhì)化妝品還含有致癌的化學(xué)成分。每一個(gè)化妝品都對(duì)身體的生理機(jī)能產(chǎn)生某些影響，特別對(duì)胎兒來(lái)講，更是如此。（而純天然護(hù)膚品其實(shí)是不存在的，說(shuō)是純天然，也不安全）

黑色素細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化，對(duì)于紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色素細(xì)胞的個(gè)數(shù)大大增加，產(chǎn)生的黑色素也增加。由于紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，夏季太陽(yáng)光強(qiáng)烈，孕婦的皮膚更為敏感，更容易被曬傷，很多孕媽媽就是在度夏時(shí)不注意，皮膚上留下了妊娠斑。如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

　　孕婦在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出，可戴上遮陽(yáng)帽或者打傘來(lái)防止陽(yáng)光直接照射；也可涂防曬霜或使用有防曬效果的妝品來(lái)阻擋紫外線。另外，為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，攝取足夠的維生素C也很重要。最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。（何謂物理性防曬？就是以二氧化鈦和氧化鋅為主要防曬成分的產(chǎn)品，這些防曬可以直接阻擋、反射或散射掉紫外線。)另外，為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，攝取足夠的維生素C也很重要。

整個(gè)孕期應(yīng)防止面部在陽(yáng)光下直接照射過(guò)久，不吃辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，動(dòng)物脂肪也應(yīng)少吃；每天要保持面部清潔，可選用乳液或面霜，少用彩妝；保持輕松、愉快、平靜的心情，睡眠充足、生活有規(guī)律。