近年來孩子肥胖的案例越來越多，孩子肥胖不僅容易造成健康危害，也會影響孩子的心理成長，所以家長一定要重視，別讓自己的孩子成為“小胖墩”。

　　孩子肥胖有三大危害：

　　(1)小胖墩臃腫、笨拙的動作和體態(tài)，加上不愿意參加運動，使小伙伴常不愿與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時間久了。容易形成自卑感，變得孤獨，心理上發(fā)生變態(tài)。

　　(2)肥胖兒童體內(nèi)脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

　　(3)小胖墩的內(nèi)分泌功能容易發(fā)生紊亂，成年后發(fā)生糖尿病、膽石癥和痛風(fēng)等疾病的危險性大大增加。

　　如何判定孩子是否肥胖

　　孩子理想體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

　　1-6個月：體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;

　　7-12個月：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;

　　1歲以上：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=8+年齡×2。

　　根據(jù)公式：(實測體重/標(biāo)準(zhǔn)體重-1)×100%，如果超過了標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。

　　4大因素可能導(dǎo)致兒童肥胖

　?、胚z傳成分。怙恃有一方肥胖的，兒女肥胖的可能性有32～34%;怙恃兩邊均為肥胖的，兒女肥胖的發(fā)作率上漲為50～60%。另一方面，72%的胖孩子，怙恃中有至少一人也有肥胖。而且當(dāng)今依然找到了多種與肥胖有關(guān)的遺傳基因。

　?、七M(jìn)食過多、營養(yǎng)過剩。當(dāng)今的孩子時時進(jìn)食多量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這些城市引起肥胖。

　?、鞘柰ㄟ^少。當(dāng)今孩子的練習(xí)擔(dān)負(fù)越來越重，加上怙恃望子成龍心切，給孩子擴(kuò)展許多課外練習(xí)，比如音樂、美術(shù)、外語等等，擠掉了孩子多量的疏通行動年華。另外，即使是課外疏通行動，亦然體力疏通行動越來越少，靜止疏通行動越來越多，什么電視錄象啦，游戲機(jī)啦，城市讓孩子刪除疏通行動、增加脂肪。胖孩子就不愛疏通，不愛疏通的孩子就變得更胖，到底形成惡性循環(huán)。

　?、壬鐣睦沓煞郑绕涫羌议L對赤子肥胖的錯誤認(rèn)識，最簡陋作育成就出一個肥胖的孩子。另外，有推敲說明，孩子如果作業(yè)壓力過重，或是練習(xí)成績不意向，心靈魂魄永久倉促，就會有意無意地死拼多吃零食，借以緩解心靈魂魄倉促的狀態(tài)，長此以往，就會閃現(xiàn)肥胖。所以，對孩子的肥胖，該當(dāng)從多方面摸索源由，有針對性地舉辦休養(yǎng)。

　　研究表明胖孩子長大后往往肝不好

　　近日，亞太地區(qū)胃腸病學(xué)會《胃腸病學(xué)和肝病學(xué)》雜志發(fā)表了一項研究發(fā)現(xiàn)，超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。

　　該項研究由西澳大利亞大學(xué)研究人員主持，采用問卷調(diào)查和肝臟超聲波檢查結(jié)合的方式，對1170名17歲青少年的早期生活軌跡與非酒精性脂肪肝診斷之間的關(guān)聯(lián)做了調(diào)研。結(jié)果顯示，那些幼年超重，即從3歲起身體質(zhì)量指數(shù)、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標(biāo)的肥胖兒童在進(jìn)入青春期后更易罹患脂肪肝，這種關(guān)聯(lián)在男孩身上體現(xiàn)更明顯。因此，研究人員建議，父母要從兒童期就注意控制孩子的體重。

　　孩子肥胖家長應(yīng)該這么做

　　蛋白質(zhì)為生長發(fā)育所必需，每天要保證每千克體重不少于2 克。蔬菜、水果含熱量較少，同時能夠提供大量維生素和礦物質(zhì)，還能避免孩子產(chǎn)生饑餓感，因而是理想的減肥輔助食品。

　　增加孩子的運動量。可以想辦法提高孩子對運動的興趣，其形式要多樣化，如慢跑、爬樓梯、做健身操、武術(shù)、游泳、打乒乓球等，使運動深入到孩子的日常生活中并成為日常愛好。如果你和孩子一起鍛煉，更易見效。運動量不要過大，每天運動1 小時左右，可逐漸增加，應(yīng)避免劇烈運動，以免刺激食欲。

　　心理療法。大一點的孩子因肥胖自尊心受到傷害后會產(chǎn)生許多心理問題，如精神焦慮、情緒抑郁、不喜歡與人交往等;大人對孩子進(jìn)食習(xí)慣的多方指責(zé)和過分干預(yù) 也會加重其思想負(fù)擔(dān)或使其產(chǎn)生對抗心理。因此，心理治療也是必不可少的。你應(yīng)該關(guān)心和體貼孩子，避免焦躁情緒。每個孩子都是有優(yōu)點的，要善于抓住孩子生活中的亮點并加以鼓勵，并讓孩子正確認(rèn)識肥胖的危害性，解除思想顧慮，改變多食少動的習(xí)慣，樹立健康向上的生活信心。