寶寶天天吃水果，有什么要注意的？

水果挑時間

不知道吧，一般水果都含有大量糖，因糖類在小腸內(nèi)分解及吸收緩慢，停留時間延長，經(jīng)腸道細(xì)菌的酵解而產(chǎn)氣增多，因此可引起腹脹、腹痛及腹瀉等。所以，在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。也不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃，因?qū)殞毜奈溉萘窟€比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，而且血糖升高也不會產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。

吃水果挑體質(zhì)

媽媽們要注意，給寶寶選用水果時，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、內(nèi)熱偏重或高熱的寶寶，可以吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可清內(nèi)熱降溫;而荔枝、橘子吃多了卻可引起上火，因此不宜給內(nèi)熱重的寶寶多吃。消化不良的寶寶可以吃熟蘋果泥。

吃水果挑量

放開肚子吃水果可不行，水果的攝入量增大，會導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感，影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

吃水果挑溫度

　　 夏天吃水果最重要的是別貪涼。很多人都愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感特別好，吃進(jìn)去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其對消化道還稚嫩的寶寶更要注意。

吃水果挑季節(jié)

　　 目前隨著農(nóng)業(yè)科技的發(fā)展，很多水果在一年四季都會有。大棚生產(chǎn)的返季成熟的水果其營養(yǎng)成分不如露地生長自然成熟的水果。一些唯利是圖的商販和果農(nóng)抓住了消費(fèi)者嘗鮮的心理，用植物生長調(diào)節(jié)劑催熟的水果，水果果實(shí)表面的顏色可以發(fā)生變化，但水果的內(nèi)在品質(zhì)并沒有改變，達(dá)不到水果應(yīng)有的豐富營養(yǎng)，而常吃催熟的水果對人體有害而無利。因此需要提醒家長：給寶寶挑應(yīng)季水果，即什么季節(jié)吃什么水果。

寶寶夏天吃的水果有哪些

1桃子:子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。

2、西瓜:我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

3、木瓜:木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

4、葡萄:葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

5、蘋果:蘋果品種多樣，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

給寶貝吃水果的3個誤區(qū)

誤區(qū)1 飯后給寶貝吃水果，可以促進(jìn)食物消化

雖然，飯后吃些水果有助于油膩食品消化，但是對于正在生長發(fā)育中的寶貝卻并不適宜。因?yàn)?，水果中含有極易被小腸吸收的單糖，如果堵在胃中很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。

誤區(qū)2 西瓜是解暑佳品，寶貝吃得越多越好

　　 西瓜具有清涼解暑的功用，特別是發(fā)燒或體內(nèi)有暑熱時，西瓜可以幫助退熱。不過，西瓜性寒屬生冷食物，如果寶貝過多食用，不僅會削弱脾胃的消化能力，而且還會引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀，特別是脾胃虛弱、腹瀉的寶貝。

誤區(qū)3 不管什么水果，寶貝都可以隨便吃

　　 雖然水果營養(yǎng)豐富，口味好，但有些水果給寶貝食用一定要適量，不然會引起一些不良結(jié)果。

　　 比如，肉質(zhì)糯甜的香蕉，既潤腸又通便，但如果在短時間內(nèi)讓寶貝吃得太多，就會引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，特別是脾胃虛弱的寶貝;荔枝汁多肉嫩，寶貝都很喜歡吃，但荔枝肉含有的一種物質(zhì)，食用過多會引起血糖過低，甚至導(dǎo)致低血糖休克;秋天的柿子含有柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，過多食用會在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊，不僅導(dǎo)致寶貝便秘，而且有時還會停留在胃里形成胃結(jié)石，使寶貝出現(xiàn)胃部脹痛、嘔吐及消化不良等癥狀。

夏季寶寶不能多吃的水果盤點(diǎn)

柿子：大量食用柿子會在寶寶體內(nèi)形成胃結(jié)石，使寶寶出現(xiàn)脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。因此，寶寶一次不能吃太多，并且不能吃皮。

甘蔗：寶寶食用過量的甘蔗，會使體內(nèi)血糖濃度增高，引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或癰腫，嚴(yán)重時還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過量，會使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，降低身體免疫功能，誘發(fā)感冒或皮膚感染。因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。

　　 柑橘：在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴(yán)重時要及時就醫(yī)治療。

　　 草莓：媽媽最好用自來水不斷沖洗，洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。清洗時注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成污染。

　　 菠蘿：吃菠蘿一定要用鹽水泡，如果不用鹽水先泡，抓著菠蘿就吃，“菠蘿酶”對于寶寶口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，寶寶會有麻、刺痛的感覺。食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當(dāng)給寶寶吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。